我跟比我大三岁的同事发生了关系

直到今年我感觉我变了，下班回家，也不爱陪她了，吃完就躺在沙发或床上，玩手机或游戏，直到5月末我跟比我大三岁的同事发生了关系。 我今年25，我跟我女朋友处了四年，异地了一年半，直到去年我俩同居了，一直感情都很好，现在我不知到该如何选择。