我们的身体其实具有强大的自我恢复能力，即便是受了伤，在良好的外部条件下可以很快自愈。我们的心灵亦是如此。
疗愈是自我心灵的一种保养，是面对、化解、陪伴、倾听、同理及了解，是一种慈悲接纳自己所有的引导，是清理能量堵塞的过程，也是一种净化的感觉。科学的疗愈是基于生理学、心理学、量子力学等理论进行的。
印度阿育韦达医学专家迪帕克博士曾说：当我们能够把覆盖在心灵之上的遮盖物一一去除掉，允许幸福的光芒闪耀，那就是疗愈在发生。
所以疗愈并不是要弥补缺陷，而是要让人们看到、感受到原本就闪耀着光芒的自己，真正疗愈的力量来源于我们的内在，当每个人都能够向内看、向内求，重新与自己的内心连接时，疗愈就在发生。
自我疗愈是一种通过自我探索和内在力量来恢复身心健康的过程。
在现代社会，快节奏的生活和无尽的压力使许多人感到焦虑和疲惫。通过适当的自我疗愈方法，我们可以找到内心的平静，和自我链接，由内而外地输出能量。
“心理能量”这个概念是心理学家荣格提出来的。荣格认为，一个人的人格结构要正常活动，就需要有一个动力系统。
这个动力系统就是心理能量，它是一种普遍的生命力。心理能量匮乏的人无法让自己的人格稳定且独立地运转，只能依附别人，这样他们在关系里才能存活。他们常常活在对自己的否定中，因为否定自己而失去自信。
长期陷入情绪低落和内心冲突中，会出现抑郁、焦虑、睡眠障碍，出现心理问题引发的身体疾病，如皮肤过敏、头晕乏力、乳腺疾病、胃病、痛经、甲状腺疾病、偏头疼、心血管疾病等。
负面情绪和内心的冲突会带来身体能量的消耗，需要我们保持觉察，看见自己的反应模式。
自我疗愈需要逐渐看见自己是如何应对生活和工作的，对于那些我们默许的损耗心理能量的行为和关系进行觉察和反思，停止对自己的攻击和损耗，摆脱那些潜意识里的自动化思维模式，重新塑造一种积极、主动、自我接纳的人格模式。
【哪些情况下需要自我疗愈？】
1、情感倾诉：爱情、婚姻、恋爱、异地恋、倾诉、心事、闺蜜情感、个人提升、失恋
2、婚姻经营：夫妻吵架、感情淡漠、疑心吃醋、家庭暴力、冷暴力、性生活、性格不合、离婚复婚
3、情绪压力：经济压力、家庭压力、职场压力、考前压力、失眠、抑郁、焦虑、躁郁症
4、亲子教育：自闭、多动症、怕生、不合群、注意力不集中、网瘾、不爱学习、早恋
5、职场交际：同事关系、升职压力、职业规划、面试压力、团队减压、社交恐惧、人际矛盾、不善交际
6、家庭矛盾：经历压力、婆媳关系、父母逼婚、子女关系、父母控制欲、家族亲戚
7、产后抑郁：产后抑郁、产前恐惧、产后恢复、焦虑失眠、易怒狂躁
